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年轻人脱发 先改生活习惯
2017-12-24 18:25   稿源:   2017-12-24 18:25   编辑: 滨海广播 张良

  越来越多的年轻人脱发问题凸显,市中医一附院医师纪哲提示,年轻人要改善脱发情况,必须养成良好的生活习惯,同时掌握一些按摩头皮的方法,也可以缓解脱发困扰。

  一般来讲,脱发的原因在于血液循环变差,头皮的营养不足,使得发根不能牢固,新发不能很好地长出来,导致发量越来越少。此外,年轻人脱发,与过度的压力、睡眠不足、饮食不均衡或过度使用电子产品等不健康的生活习惯也有很大关系。

  要改善脱发的情况,年轻人应从日常生活习惯入手,保证每日充足的睡眠,令体内激素正常分泌,让头皮和毛发能进行良好的新陈代谢。日常饮食方面,要少食油腻和辛辣刺激的食物,增加谷物、蔬菜、水果和高蛋白食物的摄入。还要避免长时间使用电脑和手机,防止内分泌紊乱。

  此外,经常按摩头皮部位,也有助于养发。可用手指的指腹从前发际线向后发际线方向轻推头皮,两手轮流交替,先从中间头顶部再到两侧耳鬓处,每次按摩10遍,每天2至3次。

  有的年轻人如果脱发实在严重,有必要到医院检查,以免脱发严重造成不可逆的后果

 
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